Nadchodzą letnie upały, a wraz z nimi bezsenne noce. Klimatyzacja byłaby idealnym rozwiązaniem, lecz jeśli nie masz jej w domu, nie martw się — istnieją proste i tanie sposoby, by poradzić sobie z gorącem. Oto 6 skutecznych trików, które pomogą Ci zasnąć w chłodniejszym otoczeniu:
1. Schłodź poduszkę w lodówce
Choć brzmi nietypowo, naprawdę działa. Włóż poduszkę w plastikową torbę, by nie nasiąkła wilgocią, i umieść ją w lodówce na kilka godzin. Wieczorem połóż ją na łóżku lub pod prześcieradłem – poczujesz natychmiastowe ochłodzenie.
2. Wilgotny ręcznik przy oknie
Zawieś mokry ręcznik przy otwartym oknie. Przepływające przez niego powietrze tworzy efekt naturalnej klimatyzacji – prosty, a skuteczny sposób na świeży powiew chłodu.
3. Kostki lodu przed wentylatorem
Aby szybko obniżyć temperaturę w pokoju, postaw miskę z kostkami lodu przed wentylatorem. Powietrze, które przez nie przechodzi, stanie się przyjemnie chłodne.
4. Usuń źródła ciepła
Odłącz wszystkie niepotrzebne urządzenia elektroniczne – nawet w trybie czuwania wytwarzają ciepło. Dzięki temu temperatura w sypialni spadnie szybciej.
5. Zimna kąpiel dla stóp
Zanurzenie stóp w zimnej wodzie to prosty sposób na relaks i ochłodzenie całego ciała. Ułatwia zasypianie i poprawia krążenie.
6. Chłodne skarpetki
Zwilż parę skarpetek, włóż je na kilka minut do zamrażarki, a następnie załóż przed snem. Ten trik przynosi natychmiastową ulgę w upalne wieczory.
Podziel się tymi pomysłami z bliskimi i ciesz się spokojnym, chłodnym snem — nawet podczas największych upałów.